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健身(美)与脱发的关系(详解)

来源:互联网 更新时间:2018-12-07

在我们的生活中,经常会见到一些青少年存在白发的现象,有些是遗传因素所致,但是有些是由于平时缺乏营养或者是不良的习惯所致。那么,青少年白发是如何形成的呢?一起来听一听专家的分析。四种因素一、精神因素...

我经常会看到一些健美运动员会有脱发甚至是光头的情况,那么是他们自己选择的造型不同还是由于健身导致的脱发呢?下面我们来全面分析一下,健身(美)与脱发的关系

那么在这里先说明一下,健美运动是会影响头发的。在专业健美知识中这个是基本常识,当然也提到了Finasteride(非那雄胺)来应对健身过程中的脱发问题。

首先我们先来了解一下睾酮是什么吧,我们都知道它是雄性激素,但是很少有人知道它是什么东西,又是怎么导致脱发的呢?

睾酮

睾酮Testosterone (雄性激素)它是人体自身就能分泌的雄性激素 正常男性每天大约可以产生2.5-11mg的睾酮 就是这么一点点 就已经足够促使一个纯自然健美运动员取得不错的成绩了 由于睾酮具有非常显著的增肌、长力、燃脂等正面效果 。二战期间纳粹为此耗费大量人力物力来人工合成 ,功夫不负有心人,终于 在1930年前后, 纳粹成功制取出睾酮 ,企图使用它来制造“超级战士” 于是 世界上第一种人工合成类固醇, 就在2战背景下由邪恶势力制造出来 。

睾酮是合成代谢激素 能够促进肌肉的合成代谢 它与肌肉内的雄性激素受体结合之后 向肌肉发出驻留蛋白质的信号(提高蛋白质合成代谢率) 从而使正氮平衡水平上升 增大肌肉体积 与此同时 睾酮还会削弱“糖皮质激素”(它们向肌肉发出拆解蛋白质的信号 促使肌肉分解供能 从而引起分解代谢)的效力 从而保护你辛苦锻炼得来的“血汗肉”不被莫名其妙的分解掉 还有一个好消息 如果睾酮与脂肪中的雄性激素受体结合的话 将向脂肪发出——————分解信号! 因此 不管是对于想增肌的人 还是想减肥的人 睾酮都具有很强的诱惑力。

另一方面 睾酮不光可以增肌 还可以长力 睾酮使身体加速生产血红细胞 血红细胞增多 意味着血液给肌肉供氧的能力上升 从而提升肌肉力量 这种供氧能力和肌肉力量的提升效果 在有外援睾酮的情况下 特别显著

2 .正面效果

睾酮虽说是最早最基本的合成代谢类固醇 但其增肌性能在现在N钟合成类固醇当中 仍然是名列前茅 那么 到底睾酮的增肌长力效果如何? 以下 我们来看看 来自“Am J Physiol”的临床研究报告:

受试者(训练有素的运动员)分为每周——A“25mg组”、B“50mg组”、C“125mg组”、D“300mg组”和E“600mg组” 所有组别均连续用药20周 并使用相同的训练计划和饮食配给。经过20周的连续注射实验 最高剂量组别E组(每周600mg)的平均纯肌肉增长达到8kg。

我们提到过 睾酮也能促使脂肪分解 以下就是临床实验结果:高剂量组——D组和E组 在增肌的同时 脂肪还减少了 遗憾的是 本次临床研究 采用的训练计划和饮食计划都是基于“增肌”目的 没有对减脂作出任何优化 否则D、E组的减脂成绩应该会更好。

接下来是力量增长 本临床研究中 采用腿举作为力量参照动作:高剂量组的腿举力量进步非常明显 达到75-78kg。

另外,从以上研究,我们可以发现 睾酮的效果是与其剂量成正比的 剂量越大 增肌长力的效果越好 这与大力补、康力龙等的情况不同 大力补的最高剂量就是每天50mg 超过这个剂量 几乎不能带来什么明显的好处 反而是被直接当作废物排出体外 研究证明 睾酮的理想使用量 是300mg-1000mg/周 当然 研究结果与使用者的经验值总是存在差别的 大量运动员的经验证明 使用睾酮的最佳剂量范围可以是400mg-1500mg/周 也有人甚至使用每周3000mg(庚酸睾酮)的超大剂量 当然,那是特例……

3.副作用

不管是研究结果的最小剂量300mg/周 还是运动员经验结果的最小剂量400mg/周 都大大超过了正常人77mg/周 的最高睾酮分泌量 所谓“量变引发质变” 特别是在副作用方面 尤其如此 尽管睾酮是由人体分泌的最自然最适合人体的自然激素 但在高剂量的使用时 它就会表现出一些令人不悦的副作用

首先 睾酮作为一种雄性激素 它主要提供两种功能 “促进合成代谢”的合成代谢能力和“维系雄性特征”的性激素能力(雄性向作用) 刚才我们已经提到过 睾酮的增肌长力效果(促进合成代谢)与剂量成正比 同样的 它作为性激素“维系雄性特征”的雄性向能力也是与剂量成正比的 而且当剂量达到一定程度之后 这个雄性向的作用就可能强得过头 从而带来:“脱发、油性皮肤、面部痤疮、嗓音黯哑、体毛增多、前列腺肥大。。。。。。等等等等”难堪的雄性向问题

造成雄性向副作用的罪魁祸首 并非睾酮本身 而是睾酮经由“5-Alpha-Reduce酶”转化而成的双氢睾酮“DHT” DHT拥有比睾酮强烈得多的雄性向作用 但其促合成代谢的能力却又非常低下 DHT非常容易附着在头皮部位和前列腺的雄性激素受体上 因此对此二处的刺激特别强烈 造成脱发和前列腺肥大

对抗方法是:

1、阻止睾酮转化为DHT

2、阻止DHT与雄性激素受体结合 比如“Ketoconazole”(酮康唑)和“Finasteride”(非那雄胺)就可以降低“5-Alpha-Reduce酶”的活性 减少睾酮向DHT的转化量 同时 还能妨碍DHT与雄性激素受体的接合 从而保护头发和前列腺

即便是自然健身(不服用类固醇等激素),也会出现脱发问题。如果已经出现脱发问题,发际线后退,M额,健身必定大大加速脱发进程。应对方法如文中所述,服用Finasteride”(非那雄胺)。

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