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头发益害食物之说

来源:互联网 更新时间:2018-12-18

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饮食中有益于生发乌发的食物:

(1)补充植物蛋白:大豆、黑芝麻、玉米等。

(2)补充铁质,:黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香???? 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

(3)含碘高的食物:海带等。

(4)碱性食物:新鲜蔬菜、水果。

(5)维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

(6)含蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中易导致损发脱发的食物:

(1)糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

(2)油腻、燥热食物,如肥肉、油炸食品。

(3)吸烟、喝酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

脱发的元凶竟然是它

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